En ce moment c'est la galère d'organiser ta vie ? De te motiver ? D'avancer ?

Et bien je suis ravie de te dire que tu es au bon endroit. Dans cet article, qui est un complément de la vidéo "la girl boss qui sommeil en toi" on va faire de la pratique. Si tu es là, c'est que tu es vraiment motivée et c'est un très bon début !

Pour ceux qui sont ici par le pur hasard, voici la vidéo en question:

Le secret de l'organisation c'est la motivation, il faut avoir vraiment envie de changer les choses.
Pour ça il a trois grandes bases à mettre en place.

a) Avoir des objectifs précis

Les objectifs ont une place très importantes dans l'organisation, si tu n'as pas de but, tu ne pourras pas t'organiser.

Tu veux faire des études? Sortir un livre? Faire des photos? ce sont des objectifs, trouvent des choses qui te tiennent vraiment à coeur.

On retrouve 3 catégories : Objectifs à long terme, moyen terme et court terme, et il faut un ou des objectifs dans les trois.

Une fois que tu as tes objectifs, tu passes à l'étape suivante !

b) établir un plan d'action

Et oui, les objectifs c'est comme partir au front, en mission et on y part pas sans s'organiser.

Une méthode simple et qui marche bien, c'est de décomposer vos objectifs en sous-objectifs et vous accorder une récompense pour chaque mission réussie ! Comme si vous étiez un pirate et qu'à la fin, vous avez un trésor.

Imaginons que vous ayez envie de : Faire une chanson perso

Objectif 1:Faire une chanson perso pour mettre sur Youtube

Sous-Objectif :

trouver une mélodie
écrire les paroles
s'entrainer à la guitare
enregistrer une vidéo
monter et mettre sur youtube

Pour chaque sous-objectif accordé, vous avez une récompense.

+ la tâche est insupportable, longue, sérieuse à réaliser, + la récompense sera belle.

-> Un sac de luxe

-> Un petit dej à la boulangerie

-> Une soirée tacos

-> Une soirée en boite

-> Un nouveau téléphone

-> Ne pas bosser demain

...

Tu peux aussi noter tes sous-objectifs par semaine sur un tableau comme ceci :

Et quand tu as enfin de faire tout ça, tu peux t'accorder une petite récompense :)

c) Le planning

Maintenant, on peut faire son planning tout propre.

On place tout ce qu'on a à faire pour avancer sur le planning, avec des horaires, des pauses et ainsi de suite.

Je m'étends pas plus sur le sujet puisque l'article sert de complément la vidéo sur l'organisation de sa vie, mais vous avez compris le truc je pense !

A bientôt 🖤

mars 22, 2020 No commentaires

La vie arrivera toujours à me surprendre.

On pense toujours tout savoir, tout ressentir, tout vivre, mais c'est faux.

J'arrive à tout petit pas vers mes 30 ans et quand je regarde en arrière, il y a souvent cette petite phrase qui raisonne en moi

"Non, je n'ai pas vécu ça, ce n'est pas moi, c'est les souvenirs de quelqu’un d'autre" et c'est ce qui se passe tout particulièrement quand je repense à mon adolescence.

Ce n'est pas une phase de ma vie dont je parle le plus avec mes amis ou ma famille, mais quand je le fais, j'ai toujours des images violentes qui me parviennent dans la tête, des images bien plus violentes que ce que j'ai ressenti à l'instant T. Quand j'étais ado, je n'avais pas conscience de ce que je vivais et je pense que c'est ça qui m'a sauvé la vie.

Je pèse mes mots quand j'écris ces lignes mais l'enfer n'a pas de mot.

Je n'ai jamais eu conscience de la force que j'avais en moi, je ne voyais pas le mal comme je le vois aujourd'hui, j'encaissais sans rien dire, sans pleurer, j'acceptais la situation qui était inacceptable, je pensais que c'était quelque chose de normal.

Aujourd'hui plus du tout, aujourd'hui quand j'y pense, je comprends mieux beaucoup de mes angoisses, de mes phobies que j'ai refoulées dans ma tête pendant très longtemps.

Il y a 10 ans, on ne parlait pas autant du harcèlement, pourtant c'était tellement violent.

J'ai fait une vidéo qui résume beaucoup de choses, mais même quand j'en parle aujourd'hui, je semble détachée, mais je ne le suis pas, c'est juste une façon de me protéger de ce qui se passe vraiment au fond de moi.

Au fond de moi, j'ai de la compassion pour cette Léa là, pour cette fille que j'ai été, comme si elle n'était pas moi, comme si j'avais vécu tout ça avec un autre corps, avec une autre âme.

2007, j'avais 15 ans.

"J'ai mal, j'ai mal, une douleur sans issue. Je ne peux pas en parler, je le veux , mais je ne peux pas, j'ai trop honte c'est de ma faute"

Ce sont les mots que j'ai écrits le soir de mon agression dans mon journal intime, le soir de l’incident.

C'était à un anniversaire, on ne buvait pas encore, on jouait à des jeux à la con et je me suis retrouvée déshabillée et filmée par deux garçons.

"Il s'est approché et a commencé à enlever mon boxer. Je ne rigolais plus, je criais, je me débattais, j'avais peur"

"Je me suis mise à courir, j'avais les pieds qui me brûlaient, mes larmes coulées. J'ai avancé en débardeur et boxer dans le noir. Je ne pouvais plus tenir debout, je me suis écroulées. J'étais salit, honteuse, je souffre dans tout mon corps, je tremble et je les entends encore rire"

mars 11, 2020 No commentaires

Toi aussi tu fais partie de la team: pleurer pour rien, ressentir les choses, comprendre les émotions ? Et si tu faisais simplement partie des personnes possédants une haute intelligence émotionnelle ?

En 1904, deux psychologues Binet et Simon, ont mis au point le premier test d'intelligence moderne de l'histoire: Le test du QI.

Le test de QI sert à mesurer le quotient intellectuel d'un enfant donné, par rapport au groupe d'âge correspondant. Grâce à ce calcul, on peut savoir si l'enfant est en avance ou en retard par rapports aux autres enfants de son âge. Les psychologues utilisent le test de QI depuis de nombreuses années, cependant celui-ci est de plus en plus remis en question dans le milieu.

Comment faire confiance à un test qui n'a pas évolué depuis plus de 100 ans? Pourquoi simplifier l'intelligence à un test? A une seule intelligence?

De nombreux psychologues, philosophes et naturalistes comme Charles Darwin ( dans “The Expression of the Emotions in Man and Animals”) ont étudié un phénomène incroyable et inné: Les émotions chez les Hommes et les animaux.

L'un des premiers traités sur les émotions est du philosophe Descartes (Les passions de l'âme.), il identifie six émotions simples : Admiration, amour, haine, désir, joie tristesse. Une émotion est une réaction psychologique et physique à une situation.

Quand et comment les émotions surgissent.

En parallèle de cet article, j'ai sorti une vidéo qui explique plus en détail ce que sont les émotions, les sentiments.

Quoiqu'il en soit, les émotions ont une place importante dans notre quotient, elles guident nos choix depuis des millions d'années. On compte six émotions primaires : Joie, tristesse, peur, colère, dégout, surpris et une multitude d'émotions secondaires (émotions mixtes) qui sont des mélanges d'émotions de base, oui totalement comme les couleurs. On mélange et on fait des tableaux d'émotions !

L'intelligence émotionnelle voit le jour en 1990 via deux psychologues sociaux : Mayer et Salovey.

« une forme d’intelligence qui suppose la capacité à contrôler ses sentiments et émotions et ceux des autres, à faire la distinction entre eux et à utiliser cette information pour orienter ses pensées et ses gestes »

Nous pouvons faire un parallèle avec les deux formes d'intelligences qui nous caractérisent :

L'intelligence rationnelle mesurée par la QI
L'intelligence émotionnel mesurée par le QE

Même si on a longtemps considérer la première comme la meilleure en terme réussite professionnelle, Goleman préfère l'intelligence émotionnelle qui est une bonne combinaison de rationnelle/émotionnelle. C'est dans cette condition qu'un individu trouverait les conditions à son épanouissement.

L'intelligence émotionnelle se définie par 5 grands axes de capacités :

Perception des émotions: Non verbal, visage, gestuelle.
Intégration des émotions: Intégrer les émotions pour permettre la pensée et l'activité du cerveau.
Comprendre les émotions: Pourquoi je suis enervée ? Pourquoi la personne en face de moi pleure ?
Gérer les émotions: Savoir faire le tri dans ses émotions.
Contrôler les émotions.

L'intelligence émotionnelle se cultive, s'entretient grâce à dla lecture, de l'entraînement, des formations ou encore des thérapies. Les compétences émotionnelles ne sont pas innées, on les apprend dès le plus jeune âge, il faut ainsi, continuer de les développer et de les perfectionner.

Source:

L'intelligence émotionnelle I, II - Daniel Golman

février 16, 2020 No commentaires

TIME TO TEST

Si toi aussi t'en à marre de devoir taper dans ton livret A pour tes protections hygiéniques, si tu cherches une méthode plus écologie et plus clean, cet article est fait pour toi !

🌿 Pour commencer, je vais vous raconter mon histoire avec les protections hygiéniques.

Je suis une fille qui ne veut pas se prendre la tête avec ses foutues menstruations, qui veut aller au plus simple, au plus pratique et au moins chiants à mettre en place.

De base, j'ai eu mes règles vers onze ans, donc j'ai commencé par "La basic" et indémodable serviette hygiénique. Il faut savoir qu'à mon époque (hello Mini Dino), il n'existait pas tout ce qu'il a sur le marché aujourd'hui et personne ne parlait de la composition de ces produits. On les utilisait simplement, sans se poser aucune question et en y mettant beaucoup d'argent parce qu'on n'avait pas vraiment le choix.

Un peu plus tard, j'ai testé la mise en place du tampon hygiénique, mais à l'inverse, je n'ai jamais trop apprécié porter quelque chose dans "moi", je ne le sens pas forcement, mais j'ai toujours trouvé un peu gênant et plutôt "sale" d'avoir un truc qui s'effiloche dans ton utérus, au calme. J'ai donc continué avec les serviettes hygiéniques, jusqu'à la commercialisation de la "cup menstruelle".

🦕La cup menstruelle ne fut pas une aventure miraculeuse pour moi

Je trouve ça plus écologique et plus économique, mais pas forcement plus pratique. Je ne suis pas à l'aise avec la pause et encore moins avec le retrait de cette ventouse en silicone. Psychologiquement j'ai toujours peur qu'elle soit mal mise, que ça coule etc, après je n'ai JAMAIS eu de problème et je l'ai quand même utilisées pendant quasi une année. Néanmoins, après ma pause de mon stérilet et les avertissements de ma sage-femme, j'ai préféré arrêter de l'utiliser par peur de tirer sur les fils. MA PHOBIE !!

(Il faut savoir que depuis que j'ai un stérilet, j'ai des règles qui sont de six jours et qui sont plutôt très énervées les deux premiers jours.)

Je suis donc retournée hyper naturellement vers ma super copine, la serviette hygiénique. Le débat sur la composition me passe au-dessus de la tête depuis que j'ai compris que celle si est composée de matières synthétiques (plastiques et polymères de synthèse) et de fibres de bois ou de coton et que finalement c'était quasi la même chose pour la papier toilette et les sachets de thé.

M'enfin bref, je faisais au plus simple.

Cependant, je cherche à être de plus en plus écologique dans mes actes et dans ma façon de consommer: arrêt de la viande, transport en commun, déchet, diminution énorme de mes achats en ligne... donc j'ai commencé à me renseigner sur les protections hygiéniques (hors cup) pour mes règles et j'ai découvert les changes en tissu que j'ai beaucoup apprécié, mais aujourd'hui, je passe au niveau supérieur et test la culotte des règles.

🐙 J'ai testé la culotte spéciale règle.

ça fait un petit moment que je cherchais une culotte de règle qui ne soit pas une culotte de "mamie", je voulais un truc qui me laisse dans mon SexAppeal.

0 fuites, 0 humidité, 0 odeurs, 0 produits toxiques, 0 déchet, 0 gaspillages: C'est ce que promettent les culottes de chez Sisters Republic, et pour la première fois j'étais impatiente d'avoir mes règles.

J'ai pris le modèle "culotte collette" et le modèle Bikini Sidonie.

La réception de la commande a été rapide et le packaging était plutôt kiki mais en soit, ce sont les culottes, où "mes couches" comme je les nomme ci-bien qui m'intéressée. C'est marrant, parce que c'est vraiment épais et à la fois plutôt joli et sexy. J'ai porté le premier jour le Bikini et le deuxième la culotte pour la journée Yoga et mon avis est le même pour les deux produits.

MON AVIS SUR LES CULOTTES DE REGLES SISTERS REPUBLIC

🤼‍♀️0 fuites:

Je valide. 0 fuite. Le soir, j'ai rincé mes culottes à l'eau froide, je les ai étendus. Finalement, je les ai lavé entièrement et je ne l'ai pas reporté. Je ne sais pas trop comment m'organiser pour l'instant avec ce niveau rituel. Si jamais vous avez des conseils, des avis ou autres, je prends avec grand plaisir !

🌴0 humidité:

Oui et non. Je ne peux pas vous mentir et vous dire, vous vous sentez au sec, personne ne se sent au sec avec une serviette hygiénique ou avec ses règles. Personnellement, j'ai eu pas mal d'irritation à cause des serviettes hygiéniques et j'ai retrouvé ce défaut avec la culotte. Si c'est pour me gratter toute la journée ce n'est pas super top fun cool ! Cependant, je pense réessayer une deuxième fois pour voir comment je me sens. Je réactualiserai tout ça.

Il faut savoir que ce n'est pas la culotte en elle-même qui me donne des irritations, c'est surtout que je suis particulièrement sensible à tout ça.

💨0 odeurs:

Oui, un très bon point ! Même si en soit mon odeur de menstruation ne me gêne pas le moins du monde, il n'y a pas d'odeur, tout va bien.

🌱0 déchet, 0 gaspillage:

Oui. On peut utiliser tout ça plusieurs fois, on n'a pas à acheter et à jeter de serviettes. C'est pratique et simple à utiliser. En toute sincérité, je suis très contente. C'est beaucoup plus économique que d'acheter des serviettes tous les mois ! Alors évidemment que oui, il faut mettre des vêtements ample et surtout prendre la bonne taille de culotte. Les miennes sont un poils trop petites et rentrent dans le derrière si je bouge trop, merci le Yoga hah !

🌺BILAN :

C'est pour moi une très bonne alternative aux serviettes, même si pour le moment, je pense encore utiliser des serviettes en fin de règles le temps que ma routine se fixe.

C'est pratique, économique, simple, sans fuites, sans odeurs et après tout, ça fait le taff de nos protections hygiéniques alors Why Not! Je vais réutiliser tout ça et compléter l'article dans les prochains mois.

Si vous avez envie de tester, j'ai un code promo LeaChouee20, -20% sur toute commande jusqu'au 31 octobre ce qui fait la culotte à 25e60 au lieu de 32euros!

Et toi tu utilises quoi ?

T'es tenté ou pas du tout ?

octobre 25, 2019 No commentaires

Chiens guides d'aveugle

Il y a quelques jours, j'ai eu l'occasion de participer à une soirée avec l'association des chiens guides grand sud ouest. J'ai décidé d'en faire un article, parce que j'avais plein de photos plutôt chouettes à vous partager !

Avant de commencer à vous parler de la soirée, j'ai fait une nouvelle vidéo sur ma chaîne LeaChoue, pour parler un peu de Body Positif et une autre sur PauseChoue un peu plus fun et sans prise de tête.

☘

Photo Onirik

Arrivée à 19h30 - Visite des locaux.

Quand on est arrivé, on a fait un tour pour savoir comment s'organise tout ce petit monde. Guide, enclos, baignoire, objet et tout ce qu'il faut pour l'éducation canine.

20h - plongé en totale immersion dans la vie d'un nom voyant.

Le moniteur me tient avec un "faux chien", les yeux bandés pour que je puisse vivre en temps réel ce qui vie un non-voyant. J'ai trouvé cette expérience incroyable et fatigante. On doit faire attention à tout, où mettre les pieds, les textures du sol et tout ce qui va avec.. Le chien s'assoit pour indiquer les passages piéton, t'aide en essayant de ne pas te gêner et te guide du mieux qu'il peut.

Il se crée une relation de confiance incroyable entre le chien et son maître, ce n'est pas avec Jumpy que je pourrais faire ça ! 🤓

Plus tard - Les chiens

Les familles bénévoles

Ce qui m'a le plus marqué dans cette soirée c'est la rencontre avec les familles bénévoles. Ce sont les familles qui accueillent les chiots pour qu'ils puissent, par la suite, être donné aux non-voyants.

J'ai trouvé ça, incroyable et courageux, de rendre le chien après l'avoir éduqué, je ne pourrais jamais le faire. J'ai eu l'occasion de discuter de tout ça avec les différentes familles, toutes passionnées par la cause et par les chiens.

Je ne vous en dis pas plus, j'aimerais faire une vidéo avec une famille, pour qu'elles puissent elle-même te parler de son expérience et de son ressenti !

Pour terminer:

On a mangé et discuté avec tout le monde, il y avait de la musique, des démonstrations, des jeux. C'était une soirée riche en émotions et en amour. J'ai appris tellement de choses !

Vous pouvez, vous aussi, visiter des endroits comme celui-ci, il y a des journées portes ouvertes, il faut se renseigner sur internet, mais je vous conseille vivement d'y aller faire un tour !

octobre 01, 2018 No commentaires

Développement personnel

Avant toutes choses et avant de continuer cette article, je tiens à me présenter réellement. Enfin, un petit bout de moi en 2m20 avec l'aide de Onirik et une vidéo que je suis fière de vous présenter.

Aujourd'hui, j'ai envie de vous écrire à propos de la fameuse "Loi de l'attraction", de vouloir et d'imaginer la vie qu'on veut et de l'attirer vers nous.

Pendant cette année 2018, j'ai lu énormément de choses sur ce sujet, j'ai vu énormément de reportage, j'ai côtoyé énormément de gens qui l'appliquaient. Mais, j'ai toujours eu du mal avec tout ceci et je pense que plusieurs raisons rentrent en compte.

La première: Les personnes qui utilisaient cette méthode sont des personnes que je considère manipulatrice et fausse.

La deuxième: Je suis une fille qui n'a pas de chance.

La troisième: Je suis mitigée sur cette façon de voir le monde.

🦕

Je m'explique, à travers les vidéos ou diverses livres que j'ai pu découvrir, je me suis aperçue que cette méthode avait ses limites. Une des premières règles étant qu'il ne faut pas regarder le négatif, ne pas penser aux choses mauvaises. Par exemple:

"Ne pas penser au viole sinon tu risques de te faire violer."

"Ne pas penser que tu vas rater sinon tu vas rater."

"Ne pas penser aux SDF sinon tu vas devenir pauvre."

Je l'interprète comme ceci.

Ne jamais regarder le négatif est pour moi une mauvaise chose, je pense que ça fait partie de la vie, que c'est ça que nous forge et nous fait prendre conscience de la chance qu'on a.

J'avais beau être la plus positif possible, des choses auxquelles je n'avais jamais pensé me sont arrivées.

A l'inverse, je suis d'accord sur le fait que plus on est positif, souriant et motivée plus nos chances de réussir et de nous épanouir s'ouvriront à nous.

On se sert de cette méthode soit disant miracle pour tout et n'importe quoi, on nous fait rêver, on nous promet que si on est bon et qu'on y croit, on va réussir. Mais c'est faux.

Il y a plusieurs de facteurs qui rentre en compte dans la réussite: le travail, la chance, la beauté, les rencontres. Certes avec la motivation on peut faire de grandes choses, en allant de l'avant aussi, mais en restant nous-même, sans mentir sur ce que nous sommes.

Pour en revenir aux personnes qui utilisent cette méthode, c'était des personnes peu franches. Elle se devait d'être positive, elle se devait te faire des sourires et avoir une bonne figure. POUR LE POSITIF. Cependant par derrière et dans l'intimité, les masques tombaient et des personnes négatives montraient leur visage.

🌼

Crier, hurler, pleurer, s'énerver fait énormément de bien.

Ca arrive à tous d'avoir des coups de blues. Mais il y a une différence entre croire qu'on est positif et l'être réellement de l'intérieur. Et on peut être positif de l'intérieur tout en ayant des envies de broyer du noir, de nous plaindre, de baisser les bras de temps en temps. Nous avons le droit d'échouer, de ne pas être satisfait d'un résultat, de contester, ça fait partie de nous.

J'ai l'impression qu'à travers cette loi, on nous canalise, en nous promettant que le bonheur arrivera si on garde le sourire, comme une promesse de paradis. Et si jamais ça n'arrive ?

Tout ça pour dire, que le vrai secret du bonheur à mes yeux, c'est pas d'être toujours heureux ou se forcer à l'être, mais de croire en soi, même si c'est pas facile tous les jours. Le secret du bonheur c'est apprendre à aimer les petits bonheur de la vie, d'apprendre à accepter les moments terrible et ne pas les négliger, apprendre à vivre à l'instant présent sans arrêt penser que ça arrivera ou sera demain. Personne ne sait de quoi sera fait demain, pour moi réussir sa journée, c'est apprécier le bonheur d'aujourd'hui et de vouloir faire encore mieux demain.

Et pour toi c'est quoi reussir et être heureux ?

septembre 16, 2018 No commentaires

septembre 10, 2018 No commentaires

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I'M LEACHOUE